Gesundheits-Check

Für zu Hause

  • Blutdruck messen (max. 145/85 mmHg)
  • Bestimmung von Cholesterin und Homocystein („Gefäßreizstoffe“)
  • Speichel-pH messen (optimal pH 6,8–7,0) – Übersäuerung des Körpers muss unbedingt vermieden bzw. rückgängig gemacht werden.

  • Ultraschall der Bauchorgane (alle 2-5 Jahre)
  • Ultraschall der Halsgefäße
  • Schnarch-App/Schnarch-Screening/Schlafapnoe-Screening – Schnarcharbeit und wiederholt zu wenig Sauerstoff ist ein großer Stress und Alterungsfaktor für Körper und Hirn.
  • Nasenrödern (Reinigung der Nasen- und Nasennebenhöhlenschleimhaut) – bei Pollenallergie od. wiederholten Nasennebenhöhlenentzündungen
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten – kein Dauerreiz und Dauerentzündung des Dünndarms.
  • Atemtest: bei Blähungen/Durchfallneigung auf Obst/Obstsäfte (Fructose) bzw. Molkegetränke/Molkepulver (Laktose) – kein Dauerreiz und Dauerentzündung des Dünndarms
  • Darmcheck
  • Kolon-Transitzeit – keine Verstopfungsneigung (Giftstoffe müssen aus dem Körper hinaus)
  • Schwermetalle (sind wesentliche Verursacher von Immunschwäche, Autoimmunerkrankungen, Hemmung der allgemeinen Stoffwechsel- und Entgiftungsleistung)
  • Bestimmung Stresslevel (Cortisol)
  • Bestimmung Mikronährstoffe (häufig Mangel an Zink und Selen)
  • Bestimmung der Leistung der Zellkraftwerke/Mitochondrien
  • Bestimmung Vitamin D – wichtige Auswirkung auf Immunsystem, Knochengesundheit/Osteoporose und Stimmung
  • Fahrradbelastungsuntersuchung/Belastungs-EKG/Ergometrie (ab dem 50. Lebensjahr)
  • Kapnometrie: bei Schwindelneigung bzw. Tinnitus
  • Bestimmung Serotoninspiegel – bei Ein-, Durchschlafstörungen bzw. sehr oberflächlichem Schlaf
  • Gastroskopie (Magenspiegelung) – bei wiederholt auftretendem Sodbrennen bzw. Druck/Brennen in der Magengegend

IHHT (Höhentraining/intermittierendes Hyperoxie/Hypoxie-Training) bei

  • Allgemeiner Abgeschlagenheit
  • Tinnitus
  • Kinderwunsch
  • gewünschte körperliche Leistungssteigerung
  • eingeschränkter Leistung der Zellkraftwerke/Mitochondrien
  • chronischer Borreliose

Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie nach Ardenne
(Fahrradfahren mit einer Atmung von reinem Sauerstoff) bei

  • Durchblutungsstörungen
  • hohem Blutdruck
  • Gefühlsstörungen

Langzeit-Blutdruckmessungen

  • Zu schnellem Puls
  • Herzstolperer, Herzaussetzer

Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) bei

  • vermehrt Stress
  • Abgeschlagenheit
  • Schlafstörungen

Dunkelfeldmikroskopie – Beurteilung eines Bluttropfens

  • bei besonderen Fragestellungen

Kapillarmikroskopie

  • bei besonderen Fragestellungen

Tipps zum gesund bleiben

  • Achten Sie auf gesunde Ernährung: Nahrungsmittel wie zB Zucker, Weizen- und Kuhmilchprodukte nur selten genießen. Gesunde Nahrungsmittel in richtiger Menge essen und gut kauen.
  • Zwischen den Mahlzeiten ausreichend trinken (mind. 1,5l Wasser pro Tag bis 15 Uhr). Zu den Mahlzeiten nur wenig trinken.
  • Körperliche Bewegung: 2-3x pro Woche 45 Min. rasches Gehen, lockeres Radfahren (Pulsfrequenz 110-125/min.)
    Optimal für Fettverbrennung: 4,5h (zB 3 x 1,5h) pro Woche gehen/Radfahren mit einer Pulsfrequenz von 110-115/min.
  • Ausreichend Schlafen: 6-8h (möglichst vor Mitternacht einschlafen)